感情がコントロールできないときの対処
感情をコントロールする力とは
本音と建前文化
日本人は世界から見れば「本音」を隠し「建前」からコミュニケーションが始まるので付き合いが難しい民族と見られている傾向があると言われています。そして日本人も「建前文化」を自覚している部分は多々あるでしょう。けれど、日本人だけが本音と建前を使い分ける民族でもありません。欧米人も「本音」と「建前」は当然、使い分けを行っているのです。しかし、日本人の「建前」の使い方と欧米人との使い方は少し違ってきますので日本特有の「建前文化」と言われるのです。本音と建前の使い分けは歴史、民族性に深く影響されているものです。大陸つながりで絶え間なく侵略の危機と隣り合わせで発展してきた西洋文化、多種多様の人種と民族を受け入れながら成長した米国文化との違いが歴史、風土にあるのも当然となりますが他国から侵略も少なかった島国で少数民族コミュニケーション重視で「建前文化」は日本で発展してきました。日本人が持つ民族性でもある「建前文化」が他民族に劣ることは決してありません。しかし、マイナスの面が無いこともないのです。２０００年以上、「建前文化」の社会で培われてきた日本人は感情のコントロールが苦手な民族性でもあるのです。
昨今、欧米化が進む日本で感情のコントロールが苦手であることは少なからず生活に支障をきたしたり人間関係構築においても問題となってきております。グローバル化が進む世界において感情のコントロールが苦手なことはそれだけで不利益となってきますので欧米型の「本音と建前」の使い方へ変えていくことも１つの改善策とはなるでしょう。必ずしも欧米型が完璧とは言えませんが日本人の「本音と建前」の使い方よりは感情のコントロールが容易にはなってくるとは思います。感情のコントロールに苦手意識があったり、改善する余地があると感じる人は欧米型へ意識を向けていくこともよいでしょう。
民族性は国土、風土で培われながらDNAに組み込まれていくものです。日本国は２０００年以上の歴史もありますので「感情のコントロール」を欧米化することは簡単に出来ることではないかもしれません。しかし、苦手と悩む日々を過ごすよりはトライすることで従来持つ帆本型をよりよい性質へと変えていくことへつながります。欧米型を完全マスターする必要もないのです。良い部分だけを取り入れながら本来持つ自分の性質とベストミックスができれがよいのです。感情は心のなかで動くものですから心を鍛えなければと思う方も多いと思いますが、心は鍛えれば強くなるものでもなくて、鍛えなくても強くなっていくものです。魔術と並行してご希望の方には感情のコントロールができる自分の創造もお手伝いさせて頂きますのでお気軽にご相談下さい。
「後悔先に立たず」を避けるために
「なぜ、あんなことを言ってしまったのだろう」「悪いことをしてしまったな」
と思うことは誰でも経験があることだと思います。後で取り返しがつかなくなってしまうことへつながってしまうこともあります。恋愛関係が壊れてしまったり、コミュニティーでの孤立を招いててしまうと、後悔しても後悔しきれないことになってしまうことがあります。
衝動的に「カッとなる」ことやムカついてしまうことで、そこまでは思ってもいなかったことへ状況が流れてしまうことがあります。
それは感情のコントロールが出来ていない証拠でもあります。
気持ちが不安定と感じるときはイライラしているときや激しく感情が動いているときです。
最も簡単な対処法は思考を停止させてしまうことです。心が変に不安定になってきたと感じたら「何も考えない時間」を自分に与えていきましょう。思考は行き詰るとループします。ループしている思考では答えを導きだすことは出来ませんので「答えの出ない不安」が心を覆ってしまうものです。答えが出ないときは無理に出す必要はないのです。「何も考えない時間」としましょう。何も考えない時間を自分に与えることは脳や身体への休息の時間と思うことが肝心です。休息が心身の鋭気を養っていきます。
何も考えない時間とは、あなたが直面している出来事に関して「何も考えない」と言うことになります。すなわち今、あなたの心に波風を立たせる出来事から一旦、引くことになります。引くことになりますが諦めることでは御座いません。この期間を利用して感情をコントロールできる自分の創造へ時間を与えることができえばよいでしょう。
「後悔先に立たず」となってしまったことを取り戻すには相当なエネルギーと努力が必要になってくるのは否めません。
「後悔先に立たず」を回避していく心の創造を行っていきましょう。
感情がコントロールできないときの対処
喜怒哀楽が激しいことや起伏が抑えられないことに悩んでしまうときがあるかもしれません。あなたが願望や恋愛を成就させていく過程で大切なものの１つに感情のコントロールがあります。「分かっているけどできない」
と思われる方も多いと思いますが感情のコントロールを考えるときにとても重要なキーワードが「分かっているけどできない」となります。喜怒哀楽が激しかったり起伏が激しいことに自分でもあまりよくないと自覚しているのにも関わらず、そうなってしまうことが感情のコントロールができてない状態だからです。
某元地方議員が泣きの会見で話題になりましたがまさにあの状態が感情のコントロールが出来ていない状態です。元議員の様に公然の場面でまったく自制がきかなくなってしまう場合は境界性人格障害の疑いもあるかもしれませんので要注意となります。あなたが感情のコントロールができないと悩むときの比較にすればよいですね、自分なら「ああはならない」と思えるのであれば過剰に考え込んでしまう必要はありません。感情がコントロールできていないのは一時的なものですから悩むだけ自身を苦しみへと追いやってしまいます。悩むよりも感情のコントロールを意識していきましょう。
感情のコントロールが難しくなってしまうことは、自身が置かれている環境や状況によって誰でもありますのでそうなってしまった場合の対処を考えていくことを優先させながら感情をコントロールできる自分へと導いていくことが重要となります。前途、述べたように感情のコントロールのキーワードは「分かっているけどできない」です。自覚がありながらも、どうしょうもないと思う気持ちや、しょうがないと妥協して諦めてしまうこと。また、分かっているのに出来ない自分に苦しむことや焦りを感じてしまうこと。前者は感情をコントロールする意思を放棄してしまうことになり、後者は心を空回りさせてしまうことになりますので、諦めず焦らず、今の自分を受け入れながら現状の心が良くはないけれど悪くも無いと思うところから心と向き合っていく意思を高めていければよいですね。
喜怒哀楽が激しくて困るとき
喜怒哀楽が激しいことや起伏が抑えられないことに悩んでしまうときがあるかもしれません。あなたが願望や恋愛を成就させていく過程で大切なものの１つに感情のコントロールがあります。「分かっているけどできない」
と思われる方も多いと思いますが感情のコントロールを考えるときにとても重要なキーワードが「分かっているけどできない」となります。喜怒哀楽が激しかったり起伏が激しいことに自分でもあまりよくないと自覚しているのにも関わらず、そうなってしまうことが感情のコントロールができてない状態だからです。
某元地方議員が泣きの会見で話題になりましたがまさにあの状態が感情のコントロールが出来ていない状態です。元議員の様に公然の場面でまったく自制がきかなくなってしまう場合は境界性人格障害の疑いもあるかもしれませんので要注意となります。あなたが感情のコントロールができないと悩むときの比較にすればよいですね、自分なら「ああはならない」と思えるのであれば過剰に考え込んでしまう必要はありません。感情がコントロールできていないのは一時的なものですから悩むだけ自身を苦しみへと追いやってしまいます。悩むよりも感情のコントロールを意識していきましょう。
感情のコントロールが難しくなってしまうことは、自身が置かれている環境や状況によって誰でもありますのでそうなってしまった場合の対処を考えていくことを優先させながら感情をコントロールできる自分へと導いていくことが重要となります。前途、述べたように感情のコントロールのキーワードは「分かっているけどできない」です。自覚がありながらも、どうしょうもないと思う気持ちや、しょうがないと妥協して諦めてしまうこと。また、分かっているのに出来ない自分に苦しむことや焦りを感じてしまうこと。前者は感情をコントロールする意思を放棄してしまうことになり、後者は心を空回りさせてしまうことになりますので、諦めず焦らず、今の自分を受け入れながら現状の心が良くはないけれど悪くも無いと思うところから心と向き合っていく意思を高めていければよいですね。
感情をコントロールする力
感情をコントロールするのに大切なのは「溢れ出す感情の自覚」「自制心」「受け入れ」となります。心に溢れる感情は自分が作っているものだと自覚することから始めるのがよいです。感情は自然誘発されるもの。勝手に心に溢れるもの、また、もって生まれた性格と考えてしまうと自制力を妨げてしまう要因になります。自覚することで不安を抱いたり、嫌な感情が芽生えてしまっても恐れることはないですね。自分が作り出すものなのだから自分の思う方向の感情だって作り出せることになりますから。そのとき、抱いた不安も嫌な感情も全て受けれていけばよいのです。受け入れてから大切になってくる意思は「今、抱く気持ちから脱皮するために今日を、明日を、そして未来を自分は創造しているステップを踏んでいるのが今」と強く思うことになります。そうすれば、自分が作り出す嫌な感情を明日は良い感情へ変えていこうと思う意思を高めていくことができるでしょう。
次に自制心についてですが、感情をコントロールするのに欠かせないのは自制力です。自制についての考え方も感情や欲望を抑えると考えないようにしなくてはなりません。自制とは自らを制して整えていくことと考えいきましょう。自制を我慢と考えてしまえば我慢に対して不満が噴出します。それでは自制心は育たなくなってしまうからです。
自分が作っている感情だから自らその感情を整えていくことに意識を働かせることで感情をコントロールしていくことへつなげながら同時に自制心を強化していきます。
そして、受け入れです。受け入れが最も難しいことかもしれません。嫌な感情や不安とは今を受け入れらない自分の存在をを認めたくない気持ちやを否定したい思いからです。
今を受け入れることは辛いことであり、悲しいことであるかもしれません。そんな気持ちが今を受け入れらない壁でもあり、今の自分を否定してしまう感情として苦しみと悲しみは倍々に膨れ上がっていくのです。
であれば、先に受け入れてしまえばよいでしょう。受け入れることによって苦しみや悲しみをそれ以上、膨らませない意思を高めていくことに目的意識を働かせることができます。
感情をコントロールするための基本的な３つの要素、「溢れ出す感情の自覚」「自制心」「受け入れ」となります。
感情をコントロールできない理由については様々にあります。昨今ではアダルトチルドレンやインナーチャイルドなど幼児期の成長過程においての親からの言葉「魔女の呪い」や子供の頃の心情や記憶など子供時代の経験も影響されていると言われています。
簡単に克服できるものではないでしょうが、克服することへの意識を持つことは大切です。あなたの人生をより豊かに、そして、願望や恋愛の成就へ、感情の起伏やコントロールできないことがマイナスになっているのであれば克服へ意識を向ける方が良いことであるには変わりません。当サイトでは感情のコントロールについても魔術施行後はアドバイスを行っております。感情をコントロールする力を高めていきますのでご遠慮なくお問い合わせ下さい。